FAQ: FlyHigh Yoga

FlyHigh Yoga, ist eine Art des Aerial Yoga und gibt es ab sofort auch in Berlin im IMAGO-Tanzstudio. Damit ist es das erste Studio das FlyHigh Yoga in Berlin anbietet.

Was ist FlyHigh Yoga?

FlyHigh Yoga ist eine Form des Yoga, bei welcher Yogahaltungen mit Hilfe eines an der Decke befestigten Yoga-Belts geübt werden. Der Gurt kann auf unzählige Arten und Weisen dabei helfen, Yogahaltungen erreichbarer zu machen, sie tiefer zu spüren oder neu zu entdecken. Der Yoga-Belt gibt dabei unzählige Möglichkeiten an Variationen. Die Kernwerte von FlyHigh Yoga sind Spaß, Integrität, Achtsamkeit, Mut und Community.

Wie unterscheidet sich FlyHigh Yoga von Aerial Yoga?

Der größte unterschied: FlyHigh Yoga verwendet einen Yoga-Belt und Aerial Yoga verwendet eine Yoga-Hängematte auch bekannt als Yoga-Swing. Yoga-Hängematten oder Yoga-Swings sind komplizierter und komplexer. Der Belt ist einfacher und unkomplizierte in der Handhabung und hat eine unterstützende Funktion. Der Fokus liegt dabei ganz auf deiner Yoga praxis. "Yoga is about simplifying your life."

Für wen ist FlyHighYoga geeignet?

FlyHigh Yoga ist sowohl für blutige Anfänger als auch für fortgeschritteneren Yoga-Enthusiasten geeignet. Aufgrund seiner Vielzahl an Benefits ermöglicht FlyHigh Yoga, dass unabhängig von körperlicher Konstitution, Yogaerfahrung oder persönlichen Vorlieben alle von der Klasse profitieren.

Warum FlyHigh Yoga praktizieren?

FlyHigh Yoga kann sowohl dynamisch als auch statisch geübt werden und eröffnet eine Vielzahl an neuen Variation, bereits bekannter Yoga posen.

Benefits:

  • Dekompression der Wirbelsäule
  • Aufbau von Kraft, Stabilität & Körperspannung
  • Vergrößert Bewegungsradius
  • Vertieft stretches und Drehungen
  • Unterstützt und verbessert Rückbeugen
  • Verbessert dein Körperbewusstsein
  • Hilft dabei im "Jetzt" zu sein

Umkehrhaltungen aktivieren wichtige Körperfunktionen sowohl im Bereich des muskulären und faszialen Gewebes.

Was erwartet dich in einer FlyHigh Yogastunde?

Jede Stunde ist anders und fokussiert sich auf ein Thema z.B. Rückbeugen, Körperspannung oder Stretchen. Dabei wird das Level der Schüler berücksichtigt und auf jeden einzelnen eingegangen.

Eine typische FlyHigh Yoga Stunde startet mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Exploration verschiedener Yoga Posen, sowie einer Endentspannung und ist eine vollwertige Asanapraxis.

FlyHigh Yoga wird auf einer Yogamatte und einem an der Decke angebrachten Yoga-Belt geübt.

Ich habe Höhenangst!

Stelle dich deiner Angst mit FlyHigh Yoga. Wenn du mit dem Belt arbeitest wirst du nicht weit oben in der Luft sein. Der Yoga-Belt ist so angebracht, dass er ca. 1m über dem Boden schwebt. Kopfüber hängen kann trotzdem bisschen beängstigend sein, aber auch das ist Teil der Yoga praxis. Besiege deine Furcht in einer sicheren Atmosphäre. Der Perspektiven Wechsel ist eine herausfordernde und schöne Weise sich weiterzuentwickeln.

Muss ich vorher schonmal Yoga gemacht haben?

Klare Antwort: NEIN! FlyHigh Yoga ist für alle geeignet. Das wichtigste ist, dass du spaß hast und der Rest kommt von alleine. Komme einfach mit einer offenen Einstellung vorbei und probiere es aus. Jeder ist willkommen und wird genau da abgeholt wo er gerade steht.

Wann sollte kein FlyHigh Yoga geübt werden?

FlyHigh Yoga ist sehr sicher, nichtsdestotrotz gibt es wie bei allen anderen Sportarten ein paar Dinge zu berücksichtigen. Du solltest FlyHigh Yoga (aufgrund des ausübens von Umkehrhaltungen) nicht ausüben bei:

  • unbehandeltem Bluthochdruck
  • Krankheiten im Bereich des Herzens
  • Verletzungen im Nacken
  • ein sich kürzlich ereigneter Schlaganfall
  • Netzhautablösung
  • Grüner Star
  • Epillepsie

Zusätzlich ist bei Frauen darauf zu achten, dass wenn eine Schwangerschaft vorliegt oder vermutet wird kein FlyHigh Yoga ausgeübt werden sollte. Du bist Schwanger und willst nicht auf deine Yoga praxis verzichten? Es gibt viele qualifizierte Yoga-Lehrer in Berlin die sich auf Yoga in der Schwangerschaft spezialisiert haben!

Desweiteren gibt es auch Diskussionen darüber ob Umkehrhaltungen während der Menstruation ausgeübt werden sollten oder nicht. Die Tage während der Menstruation werden von Frauen sehr unterschiedlich wahrgenommen, weshalb wir der Auffassung sind, dass jeder diese Entscheidung individuell und aufgrund persönlicher Erfahrungen fällen sollte. Ich selbst habe keine schlechten Erfahrungen damit gemacht, aber du kennst deinen Körper am besten - Höre auf deinen Körper!

Lasse deinen Yoga-Lehrer immer vor der Stunde wissen, ob du eine Verletzung hast oder dich nicht so wohl fühlst. Im Zweifelsfall solltest du jedoch einen Arzt aufsuchen, der dich professionell berät ob du FlyHigh Yoga ausüben solltest oder nicht.

Was ziehe ich am besten an?

Mein Yoga Lehrer hat immer gesagt: "Dress not to impress, dress to do yoga". Das Wichtigste ist dass du dich bei uns wohlfühlst und spaß hast. Für FlyHigh Yoga ist eine lange enganliegende Leggings und ein Shirt in dem du dich gut bewegen kannst am besten. Bedenke bei deiner Oberteil Auswahl, dass du auch Kopfüber hängen wirst - weite Ausschnitte oder zu weite Shirts sind eher ungeeignet.

Jede Art von Schmuck - Ketten, Ringe, Armbänder - sind zu vermeiden, da du damit am Yoga-Belt hängen bleiben kannst.

Muss ich neben Sportklamotten was mitbringen?

Im Prinzip nicht. Bei uns gibt es Yogamatten. Nichtsdestotrotz empfehlen wir dir eine Flasche Wasser und ein Handtuch mitzubringen. Falls du sehr stark schwitzt, bringe dir gerne ein Shirt zum Wechseln mit. Natürlich kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen, wenn du dich damit wohler fühlst, musst du aber nicht.

Du bist noch unschlüssig oder hast noch Fragen? Schreib uns einfach oder komm auf eine Probestunde vorbei und probier es aus. FlyHigh Yoga macht super viel spaß. Melde dich am besten vorher per Mail yoga@imago-tanzstudio.de an, da wir nur begrenzte Plätze haben.

Wir freuen uns auf Dich!